Open top menu
Diving Spot - WAKATOBI Film - The Raid 2: BERANDAL Mt. Bromo - Keindahan Saat Fajar My Trip My Adventure
Senin, 14 April 2014
Kamis, 03 April 2014
Yang Perlu Disiapkan Sebelum Backpacking

Sumber: shutterstock
Klise Negeriku - Berwisata ala backpacker memang gampang-gampang susah untuk dijalani.
Beberapa orang memilih berwisata ala backpacker sebenarnya bukan karena tidak memiliki uang yang cukup banyak, akan tetapi karena merasa punya kenikmatan tersendiri.
Bila Anda senang berwisata ala backpaker, ada kiat sederhana yang disampaikan Marisckha Prudence, seorang Travel Blogger, tentang hal-hal yang harus diperhatikan ketika berwisata.
1. Ajak Teman yang Tepat
Lebih menyenangkan bila berwisata bersama teman-teman yang tepat agar bisa saling menjaga satu sama lain di perjalanan. Selain itu, Anda juga dapat berbagi keseruan bersama teman-teman. “Temukan teman yang cocok, karena biasanya ada teman yang enggak cocok diajak backpackeran, suka ngeluh, tapi ada juga yang asik,” katanya.
2. Tentukan Destinasi
Sebelum kita berwisata, Anda harus mengetahui destinasi mana saja yang ingin didatangi. Cari tahu sebanyak mungkin tentang info destinasi yang akan dituju adalah hal yang penting. “Jangan sampai sudah di tempat tujuan, bingung mau ke mana-mananya. Enggak tahu tujuan yang mau didatangi, itu merugikan banget,” tambah Prue.
3. Siapkan Jadwal
Sebelum berwisata buatlah rencana perjalanan (jadwal). Ini penting dilakukan agar waktu tidak terbuang sia-sia ketika telah sampai di tempat tujuan. “Atur jadwalnya, waktunya, dari sini mau ke sana berapa waktu yang dibutuhkan, semua sudah terjadwal. Sudah siap,” ujarnya.
4. Bawa Barang Seperlunya
Bawalah barang dan pakaian seperlunya dan senyamannya. Sesuaikan dengan destinasi yang akan didatangi. “Biasanya kalau pakaian sesuai sama tempatnya. Pilih senyaman mungkin. Apalagi dalam memilih jeans atau celana, karena backpacker biasanya lebih banyak jalan kaki, kalau yang enggak nyaman, berasa banget,” katanya.
5. Menggembok Ransel
Selalu membawa gembok setiap berwisata ala backpacker agar barang-barang selalu aman. “Kalau saya biasanya selalu bawa gembok yang ada kodenya itu. Karena kalo backpacker itu kan kita pakai ransel. Biar lebih aman, ransel selalu saya gembok,” jelas Prue bersemangat.
Sumber: suara
Read more
7 Olahraga Mengecilkan Perut Yang Efisien


Olahraga Mengecilkan Perut - Perut buncit adalah masalah yang dihadapi oleh banyak orang di Indonesia. Perut buncit ini disebabkan adanya penumpukan lemak di perut. Jika perut buncit hanya membuat penampilan terlihat tidak indah itu mungkin tidak apa-apa, pasalnya penumpukan lemak di perut sangat berkaitan dengan salah satu faktor pemicu penyakit jantunga. Jadi selain tidak bagus dipandang sebetulnya yang paling berbahaya adalah efek perut buncit terhadap kesehatan.  Nah apakah anda tahu apa sih penyebab perut menjadi buncit? Salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat dan pola asupan gizi yang tidak seimbang. Dan ini yang menjadi faktor penentu juga kenapa perut seseorang menjadi buncit, yaitu kurangnya olah raga. Sebetulnya olah raga bisa menjaga agar perut tidak buncit, dan bisa juga untuk mengembalikan perut buncit menjadi normal.

Apa Saja Sih Olahraga Mengecilkan Perut Itu ?

Anda memiliki tumpukan lemak di perut? Mari mulai mengatasinya dengan olahraga mengecilkan perut di bawah ini:

1. Sit up
olahraga mengecilkan perut

Sit up ini adalah salah satu olahraga mengecilkan perut yang sangat popular. Caranya sangat mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun. Caranya yaitu dengan membaringkan badan dengan kondisi terlentang lalu bada di tarik kedepan mirip orang bantun tidur tapi dilakukan berulang-ulang dan teratur. Jang lupa untuk melakukan olahraga ini sebaiknya anda menggunakan alas, karena dikhawatirkan terjadi gesekan tulang dengan lantai yang akan menyebabkan anda kesakitan.

2. Berjalan atau berlari
olahraga mengecilkan perut

Berjalan atau berlari merupakan olahraga yang paling mudah dan bisa dilakukan oleh semua kalangan. Lalu apa hubungannya berjalan atau berlari dengan pengecilan perut? Apakah anda tahu ketika anda berjalan atau berlari berarti anda sedang membakar lemak yang ada dalam tubuh anda. Alhasil bukan hanya lemak perut yang dibakar akan tetapi lemak-lemak yang ada dalam tubuh. Mulai dengan olahraga berjalan atau berlari setidaknya sudah bisa mengurangi lemak di perut

3. Elliptical Trainer
olahraga mengecilkan perut

Elliptical Trainer alat olahraga yang biasanya anda bisa temukan di pusat kebugaran atau gymnastic. Gerakan olah raga dengan menggunakan alat ini merupakan gabungan antara jalan kaki dan naik tangga. Berbeda dengan olahraga jalan kaki atau lari dimana jalan atau lari hanya bertumpu pada kekuatan otot bagian bawah, dengan alat ini membuat tubuh bagian atas juga ikut aktif. Olah raga ini disarankan untuk anda yang mengalami masalah nyeri sendi ketika menggunakan treadmill.

4. Bersepeda

olahraga mengecilkan perut


Olah raga mengecilkan perut berikutnya adalah dengan cara bersepeda. Sepeda merupakan alat transportasi yang saat ini digunakan juga untuk sarana olahraga. Dengan berspeda selama 30 menit saja itu akan membakar sebanyak 250-300 kalori. Apalagi jika dilakukan minimal 1 jam sehari secara rutin maka dengan bersepeda saja perut buncit anda akan berkurang dan bahkan tubuh anda menjadi ideal. Manfaat lain dari berspeda adalah memperlancar peredaran darah dan memperbaiki kerja jantung.

5. Bycicle exercise

olahraga mengecilkan perut


Jika anda tidak punya speda, jangan khawati. Olah raga yang satu ini juga bisa menjadi alternatif olahraga mengecilkan perut buncit. Bagaimana melakukana bycicle exercise ?  caranya cukup mudah yaitu; Pertama, baringkan tubuh Anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala. Langkah selanjutnya adalah angka lutut Anda ke dada sambil mengangkat kepala tapi pundak tetap menempel di lantai. Selanjutnya  temukan siku kiri dengan lutut kanan sementara kaki kiri ditarik lurus. Lakukan terus secara bergantian layaknya Anda sedang mengayuh sepeda.

6. Ball Crunch
olahraga mengecilkan perut

Olah raga ini dilakukan di atas bola besar, yaitu dengan cara melakukan Sit up diatas bola. Gerakan ini  memerlukan kestabilan dan kekuatan otot yang lumayan. Caranya yaitu letakan bada anda di atas bola dengan posisi terlentang. Lalu letakan tangan anda di leher dan mulai gerakan Sit up perlahan-lahan di atas balon dimuali dengan mengangkat kepala perlanan-lahan.

7. Vertical Leg Crunch
olahraga mengecilkan perut

Olahraga mengecilkan perut ini pada dasarnya mirip dengan Sit up juga, hanya diberikan tantangan tambahan yaitu Sit up dengan mengangkat kaki setinggi mungkin ketika menarik badan kedepan. Caranya yaitu letakan tangan anda di belakang kepala lalu angkat kaki dan silangkan ke udara. Pundak harus tetap menempel ke lantai, dan selama kaki di udara tarik tubuh kedepan dan lakukan berulang-ulang.

Sumber
Read more
Kartini Save Penanggungan


Hari Kartini pakai kebaya terus ikut karnaval keliling kota? Itu sudah biasa. Pengen cari yang berbeda?
Ini yang beda. Nama acaranya "Kartini Save Penanggungan" yang diselenggarakan kawan-kawan Ikatan Pendaki Gunung Jawa Timur atau biasa disebut IPG-JATIM. 
Berikut informasi pelaksanaannya. 

Tgl Pelaksanaan : 12-13 April 2014
Pukul :19.00 berangkat dari Surabaya Taman Mayangkara (depan eks Mpu Tantular-pere4an Darmo) / bisa langsung merapat ke pos Tamiajeng pukul 21.00
Peserta : Bebas
Ketentuan khusus : Membawa baju batik; bagi perempuan akan ada souvenir sebagai reward jika membawa baju kebaya.
Dll : Trashbag disediakan oleh panitia.

Teknis Acara akan dibacakan ketika Technical Meeting pada,
tanggal : 5 April 2014
pukul : 19.00
lokasi : Taman Mayangkara Surabaya.

Ikutan yuk, ada games berhadiah jg yg bisa kamu ikuti.

Cp : tertera pada gambar
Salam Save Penanggungan; Salam IPG Jatim.


Nah, sudah tau kan? Ayo gabung! Kita bersihkan gunung dari sampah. Salam Save Penanggungan; Salam IPG Jatim.
Read more
Backpacker To Jogja


"Ransel backpacker" (Ralat)

Buat kalian yang mau ikut liburan murah dan snorkeling serta foto underwater
Menginap di hotel sambil melihat sunset di pantai yuk ikutan travel bersama kami di "ransel backpacker tour jogja" 
Tanggal 1-4 agustus 2014

Trip yang akan di kunjungi
-umbul ponggok (klaten) snorkeling
-pantai sadranan (jogja)
-Pantai somandeng (jogja) chek in hotel
Menikmati sunset
-candi borobudur
-malioboro

Fasilitas
-kendaraan Ber-AC
-tiket semua wisata
-hotel (dekat pantai)
-Alat snorkeling
-foto underwater/foto bawah air
-Pelatihan snorkeling
-snack+drink

Hanya 350rb
Ayoo buruan daftarin diri kamu, ajak teman serta kerabat buat gabung

Pendaftar di tutup tanggal 26 Juli 2014
Reservasi / info : 08993902628 (Benny)
Blackberry PIN:7642F23B

#bantu share terimakasih :)
Read more
Memahami Pemahaman

Semua pendidik pastinya pernah bertanya pada dirinya sendiri “Apa yang paling utama dibelajarkan ke murid?” Entah saat malam terjaga atau pagi hari saat berangkat mengajar, jawab pertanyaan itu pasti pernah dicoba direnungkan.
Apakah tiga hal, yakni sikap, keterampilan, dan pengetahuan, yang sudah begitu jamak diucapkan itu memang paling utama? Apakah murid yang sampai meninggalnya tetap ingat tanggal lahirnya R.A. Kartini itu menunjukkan gurunya berhasil? Apakah murid yang sampai meninggalnya mampu mengulang rumus luas segitiga menunjukkan gurunya berhasil?
Jadi, apa yang paling utama dibelajarkan?
PEMAHAMAN
Selain sikap, keterampilan, dan pengetahuan, ada yang lebih mendasar, yakni pemahaman. Dan, pemahaman ini justru yang sebenarnya menentukan pengembangan sikap, keterampilan, dan pengetahuan seseorang dalam hidupnya. Tanpa pemahaman, maka sikap, keterampilan, dan pengetahuan tak akan mungkin berkembang secara berkelanjutan.
Pemahaman beda dengan pengetahuan. Jika pengetahuan adalah kata benda, pemahaman adalah frasa. John Dewey menyatakan pengetahuan sebagai kumpulan fakta, sedangkan pemahaman sebagai pemaknaan terhadap kumpulan fakta.
Di pelajaran Sejarah, misalnya, kapan Perang Diponegoro terjadi adalah pengetahuan. Tetapi, bahwa sejarah adalah cerita dan siapa yang menceritakannya mempengaruhi bagaimana sejarah itu disajikan adalah pemahaman. Di pelajaran bahasa atau membaca, bahwa kadang penulis menyampaikan gagasan secara tak tersurat langsung dan pembaca harus menafsirkan pesannya adalah contoh sebuah pemahaman. (Mc Tighe dan Wiggins, 2004, hal. 85-86.)
Pengetahuan dapat ditemukan saat membaca buku, tetapi pemahaman hanya dapat dibangun justru saat menutup buku, mereflesikannya, dan kerap mendiskusikannya. Pemahaman itu seperti pesan moral dari sebuah novel. Pemahaman awalnya sering tak terlalu obvious atau gamblang, tetapi secara perlahan akan menjadi semakin mengkristal tepat menggambarkan makna dari kumpulan fakta yang diamati. Pengetahuan dapat diceramahkan, tetapi pemahaman harus diresapi sendiri oleh sang pemelajar.
Pernyataan Winston Churchill bahwa sejarah ditulis oleh pemenang adalah sebuah contoh pemahaman. Kesesuaian pernyataannya dengan realitas serta nuansa sindiran yang disiratkannya perlu ditafsirkan dahulu. Rumus Newton F = ma adalah pengetahuan. Tetapi, bahwa berat bukanlah massa merupakan pemahaman. Bahwa berat benda tergantung pada lokasi benda itu juga merupakan pemahaman. Ini fakta versus makna dari fakta.
Rangkaian benda adalah pengetahuan, tetapi pola dari rangkaian benda itu adalah pemahaman. Perbedaan ini diungkapkan dengan apik dalam film A Beautiful Mind. Saat John Nash bersama calon istrinya memandang bintang di langit, John dapat melihat berbagai objek pada susunan bintang itu. Dia menemukan pola dari rangkaian bintang dan memaknainya.
Saat seseorang merefleksikan berbagai pemahaman dalam hidupnya, diharapkan rangkaian pemahaman ini akan mengkristal menjadi value atau nilai yang dipegang. Nilai-nilai seperti integritas, mencintai sesama, kedermawanan, dsb terbangun berfondasikan susunan pemahaman.
KURIKULUM
Dalam beberapa dokumen kurikulum pendidikan atau standar belajar era sekarang, pemahaman sudah dituliskan secara eksplisit dan sistematis bersama pengetahuan dan keterampilan yang terkait. Hal ini sangat membantu guru dalam merekacipta pembelajaran sekaligus menjalankan proses pembelajaran sehari-hari. Ini memampukan guru fokus mengorkestra proses pembelajaran agar para murid merajut pemahaman yang disasar tersebut.
Sebagai ilustrasi, standar belajar matematika di negara bagian Virginia, AS, sudah menuliskan secara eksplisit pemahaman apa bagi siswa di tiap jenjang. Misalnya, sebuah pemahaman yang harus dirajut siswa kelas 1 adalah “satu himpunan benda dapat dipisah-kelompokkan (sort) dengan banyak cara yang berbeda.” Pengetahuannya adalah bentuk, warna, ukuran, dsb. Keterampilannya adalah memisahkan, mengelompokkan, dsb. Perlu dicatat di sini bahwa kalimat pemahaman yang canggih sarat makna itu bukan untuk dibaca siswa, tetapi bagi guru dan akan membantu guru dalam memperkaya pembelajarannya. Sasaran pembelajaran akan menjadi jelas dan terpusat.
Tidak saja di luar negeri, beberapa sekolah di tanah air sekarang pun sudah merumuskan pemahaman untuk tiap jenjang dalam dokumen kurikulumnya. Sekolah-sekolah ini telah berhasil menuliskan secara rinci pemahaman lengkap dengan pengetahuan dan keterampilan yang harus dibelajarkan.
Dari keadaan yang baik ini, sebenarnya Balitbang Kemdikbud dapat menindakinya. Ke depan, sejatinya Balitbang Kemdikbud bersama Dinas Pendidikan dapat memfasilitasi pengimbasan kecakapan merumuskan kurikulum di tingkat sekolah itu ke semua sekolah. Sasarannya agar pendidik di Indonesia cakap dalam mengembangkan kurikulum yang sesuai dengan sekolahnya. Juga agar sikap para pendidik yang sudah memiliki gairah mengembangkan kurikulum dapat menular ke pendidik lain. Yang penting bukanlah dokumen kurikulumnya, tetapi justru kemampuan merumuskan kurikulum yang memperhatikan pemahaman, pengetahuan, dan keterampilan dengan rinci dan akurat. Dokumen adalah benda mati, tetapi kemampuan akan senantiasa hidup.
Karena itu, jika belum ada, Balitbang perlu merancang strategi pengembangan profesi guru dalam peningkatan kecakapan merekacipta kurikulum sekaligus mengevaluasi pemahaman. Di zaman sekarang dan esok, guru yang memahami pemahaman adalah keharusan. ***

Oleh: Iwan Pranoto
Iwan Pranoto adalah guru besar Matematika di Institut Teknologi Bandung.
Sumber: http://www.bincangedukasi.com/memahami-pemahaman/
Read more
Selasa, 01 April 2014
Dekorasi Rumah Dengan Barang Bekas

Sumber
Dekorasi rumah biasanya harus mengeluarkan biaya cukup tinggi agar rumah terlihat menawan dan lebih artistik. Namun, hilangkan mindset seperti itu. Anda tak harus mengeluarkan kocek berlebihan untuk mendekorasi rumah agar terlihat cantik dan artistik. Beberapa barang seadanya di sekitar kita, atau sudah tak terpakai lagi, pun bisa dimanfaatkan untuk mendekorasi rumah.
Selain lebih hemat biaya, mendekorasi rumah dengan memanfaatkan barang bekas bisa membantu dalam menjaga kebersihan lingkungan.
Berikut ini beberapa panduan dalam mendekorasi rumah dengan memanfaatkan barang bekas atau barang-barang sudah sudah tak terpakai lagi :
1. Kunci yang sudah tak terpakai
Kunci yang sudah tidak terpakai dapat menjadi alternatif untuk dijadikan pajangan. Lihat gambar di bawah ini.
Dekorasi rumah dari barang bekas
Dalam hal ini, kita bisa memasukkan kunci-kunci bekas ke dalam bingkai foto, ditata sedemikian rupa sehingga akan terlihat lebih artistik, sekaligus menunjukkan kepribadian Anda yang kreatif.
2. Hiasan dari gambar di koran / majalah
Kalau Anda tertarik dengan gambar di koran dan majalah, berukuran besar dan tidak pecah, silakan dipotong dan bisa dijadikan hiasan dinding yang unik. Contoh bisa dilihat pada gambar berikut ini:
Dekorasi rumah dari barang bekas
Caranya simpel saja. Gunting gambar-gambar yang ada di majalah atau koran yang dianggap bagus. Boleh pemandangan alam, otomotif, pemain bola idola Anda, penyanyi atau grup band favorit, dan sejenisnya.
Gambar kemudian ditempel pada karton, lalu dibingkai. Bisa juga tanpa bingkai / figura, melainkan ditempel pada sterofoam atau triplek, lantas dipajang di dinding kamar, atau ruangan lain.
3. Meja dari tumpukan buku bekas
Punya buku atau majalah yang sudah tak terpakai lagi? Daripada menumpuk di gudang, yang hanya menjadi makanan tikus, rayap, dan belatung, mengapa tidak diolah menjadi sesuatu yang berharga dan bisa mempercantikan ruangan di rumah Anda?
Coba lihat gambar sederhana di bawah ini:
Dekorasi rumah dari barang bekas
Sepele? Ya, sangat sepele! Buku bekas ditumpuk-tumpuk dan difungsikan sebagai meja. Dijamin lebih bermanfaat. Satu hal lagi, jarang lho orang lain yang memiliki meja unik dari buku bekas.
4. Hiasan dari guntingan kertas berwarna
Dulu, saat masih sekolah dasar, kita sering disuruh Pak Guru atau Ibu Guru untuk membuat barang-barang kerajinan dari bahan kertas marmer atau kertas manila aneka warna.
Dekorasi rumah dari barang bekas
Sekarang, aplikasikan pengajaran mereka saat kita sudah remaja atau dewasa. Anda dapat membuat potongan-potongan kertas marmer, atau lebih baik lagi kertas manila / karton aneka warna.
Dalam hal ini, Anda bebas mau mendesainnya seperti apa. Bisa hiasan lucu dan cantik, atau sekadar ikon love, bintang, maupun berbagai shape lain sesuai dengan selera Anda.
5. Hiasan dinding dari kumpulan kertas warna
Dekorasi rumah dari barang bekas
Kertas berwarna ini bisa diperoleh dari majalah bekas yang digunting-gunting. Bisa pula dari kertas manila / karton aneka warna, atau kertas spotlight yang biasa digunakan untuk hiasan dinding. Bikin hiasan sekreatif mungkin, dengan mengikuti alur warnanya.
6. Membuat peta dari koran
Dekorasi rumah dari barang bekas
Silakan cermati gambar di atas. Hiasan berbentuk peta yang terbuat dari potongan kertas koran. Ya, sekali lagi, ini membuktikan bahwa barang bekas pun bisa mempercantik ruangan Anda.
7. Vas dari botol bekas
Dekorasi rumah dari barang bekas
Jangan buang botol bekas yang sudah tidak terpakai lagi. Anda bisa memanfaatkannya menjadivas bunga unik dan cantik di rumah.
8. Hiasan dari t-shirt bekas
Boleh jadi, ide ini di luar bayangan Anda. Padahal hampir setiap orang memiliki t-shirt bekas alias tak terpakai lagi, terutama karena sudah terlalu sempit.
Dekorasi rumah dari barang bekas
Cara membuat hiasan dari t-shirt bekas ini juga sederhana. Tempelkan pada sterofoam atau rangka kayu, dan hadapkan logo atau gambar yang menarik di bagian depan.
9. Paduan majalah, bantal, ikat pinggang
Dekorasi rumah dari barang bekas
Kursi kreatif ini dibentuk dengan memanfaatkan barang-barang yang sudah tidak terpakai, yaitu majalah atau buku yang ditumpuk, kemudian di atasnya diberi bantal dan diikat dengan ikat pinggang.
10. Majalah hanger
Dekorasi rumah dari barang bekas
Majalah yang sudah tak dibaca lagi bisa disulap menjadi hiasan dinding rumah dengan menggunakan hanger. Ha..ha.., tetangga Anda pasti terkejut melihatnya.
11. Kursi koper tua
Dekorasi rumah dari barang bekas
Kursi tak selamanya terbuat dari kayu. Koper tua pun dapat disulap menjadi kursi yang nyaman. Aha, tak sulit membuatnya.
Koper tinggal diisi dengan bahan-bahan busa yang biasa digunakan untuk membuat kursi. Tidak lupa, lengkapi pula koper tua itu dengan kaki-kaki penyangga, selayaknya kursi pada umumnya.
12. Raket kaca
Dekorasi rumah dari barang bekas
Punya raket tenis atau bulutangkis yang tak lagi terpakai? Kalau ada, cobalah ide kreatif ini:raket kaca.
Raket ini telah beralihfungsi dengan kaca di bagian tengah. Tetapi jika ingin mengubah raket menjadi hiasan dinding kaca, sebaiknya tetap minta bantuan kepada ahli / tukang cermin, terutama untuk membuat list depan dan belakang di bagian pinggir raket untuk menjepit kaca secara kuat.
13. Kursi bathtub
Dekorasi rumah dari barang bekas
Bathtub menjadi kursi sofa? Mengapa tidak? Sepertinya ini bakal menjadi hiasan paling unik di rumah Anda.
Dengan memodifikasi bathtub tak terpakai dan menambah beberapa elemen pendukungnya seperti busa, kaki-kaki kursi, maka jadilah kursi bathtub yang jarang dimiliki orang lain.
Pengerjaannya memang terbilang rumit. Sebab bathtub mesti dihilangkan beberapa bagian dan harus ditambahkan kaki-kaki di bagian bawahnya.
Jika menemui kesulitan, Anda dapat menyerahkan pembuatan kursi ini kepada ahlinya. Yang penting Anda sudah memiliki idenya.
14. Rak serbaguna
Dekorasi rumah dari barang bekas
Rak ini terbuat dari tabung drum yang sudah dimodifikasi menjadi rak yang eksotis serta rangkanya memakai pipa air.
15. Lampu parutan
Dekorasi rumah dari barang bekas
Lampu dari parutan ini membuat rumah Anda menjadi lebih unik, cantik, dan artistik. Apabila Anda mempunyai parutan yang sudah tak terpakai, dilakan dicat dengan warna kesukaan Anda, dan jadilah hiasan cantik seperti gambar di atas.
Bagaimana? Simpel, kreatif, dan unik bukan?
Sumber: http://simomot.com/2014/02/24/mendekorasi-rumah-dengan-memanfaatkan-barang-bekas/
Read more